Tanssi Tuutusen kanssa!

Vapise zumba, pikaisesti rantakuntoon hikoillaan tänä kesänä huiskatanssilla! Huiskatanssi perustuu muutamalle yksinkertaiselle, mutta tehokkaalle liikkeelle, joita varioimalla kuntoilija saa itsensä taatusti ravunpunaiseksi ja hikeä tihkuvaksi. Ohjelman monipuolisuuden takaa, että vaihtamalla alusta hiekalta vastaleikatulle nurmelle voidaan kätevästi muuttaa rantakunto esimerkiksi piknik-kunnoksi. Kissamaailman mustavalkoinen Jane Fonda, Unna Tuutikki, esittää nyt perusliikkeet erityisesti parvekekuntoa silmällä pitäen.

Tee notkeuttava kuperkeikka huiskan yli. Pure huiskaa aktivoidaksesi myös useissa muissa treenimuodoissa laiminlyödyt pään lihakset.

Aseta etukäpälät seinää vasten, mutta pidä katse huiskassa kiertäen vartaloa samalla voimakkaasti. Pyri pyydystämään huiska takajaloillasi.

Käy tukevaa pintaa vasten ja punnerra etukäpälien varassa niin, että takakäpälät irtoavat maasta. Mikäli liike ei tunnu kyllin raskaalta, voit ponnistaa etukäpälillä yläruumiinkin ilmaan ja vaikka taputtaa toistojen välillä. Huiska lepää käpälien välissä.

Makaa kyljelläsi ja kurota voimakkaasti ylöspäin tehostaen liikettä etukäpälillä vispaten. Toista toiselle puolelle.